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安格爾：新古典主義最後大師心得分享

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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店〈大土耳其浴〉之理想裸體美博客來網路書局的源頭
西方新古典主義最後一位大師──安格爾的生涯與代表作品介紹尚—奧古斯特—多米尼克．安格爾（Jean-Auguste-Dominique Ingres, 1780-1867）是新古典主義最後一位大師，法國19世紀代表畫家之一，也是法國古典學院美學的守護者。1820年代他留學羅馬時寫信給巴黎的友人說：「藝術在今日實有革新的必要，我要做一位革命家。」在法國大革命浪潮高漲的激動時代，安格爾追求繪畫的新表現，傾注熱情，成為法國學院派的最高權威者，擔負起「美的革命家」角色。

安格爾在繪畫和音樂方面的才藝，得自環境與天賦才能。他曾投入當時盛享榮譽的大畫家雅克路易．大衛門下，1799年進入巴黎藝術學院（官立美術學校）大衛的教室，翌年以油彩〈男性半身像〉裸體畫習作獲比賽第一獎，1801年更獲得法蘭西學院官費留學「羅馬獎」。後因法國大革命之故，至1806年才實現留學羅馬的願望。

安格爾目睹古代及文藝復興時期巨匠們的生動作品，對他的人體描寫繪畫有徹底導正的影響，這種衝擊不僅在強而有力的男性像表現，也呈顯在女性人體畫上，代表作〈大土耳其浴〉就是一例。他特別心醉拉斐爾描繪的優美調和的繪畫，並致力於人體解剖學研究，開始了「美的革命」。

安格爾的繪畫，在典雅、沉靜上達到新古典派繪畫的極致。他致力於理想美的表現，以唯美的觀點對有機生命的人體作靜觀的直接刻畫。安格爾的許多裸體女性和肖像畫，都具有精確素描力，他的畫法不留出筆觸，而以面和線為主，捕捉光與色，在完整的形式中表現美，內容和形式同樣生動而堅實。做為新古典主義的最後一位大師，安格爾的生涯與代表作品，在本書中獲得了淺顯而詳盡的解讀。

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  作者： 潘襎    新功能介紹
• 出版社：藝術家    新功能介紹
• 出版日期：2010/05/24
• 語言：繁體中文

安格爾：新古典主義最後大師心得分享

內容來自YAHOO新聞

只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫

【早安健康／馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中「扭轉」的動作，能夠促進新陳代謝，達到體內淨化效果。讓森和世教你簡單瑜珈動作，輕輕鬆鬆變美變瘦！

扭轉動作促進新陳代謝

經常久坐或是習慣駝背的人，內臟容易縮在一起，導致腹部血液循環和新陳代謝變差，進而使人感到疲倦、沒有精神。

扭轉腰背時，會拉緊肌肉和內臟，放鬆時則血液流入，帶來營養、排出陳舊廢物。經常扭轉腰背，再加上伸展體側的動作，可以刺激側腹肌肉，讓血液循環、淋巴循環變好，加速新陳代謝，水腫隨之消失，腹部周圍也不容易堆積脂肪。

第一套動作

●效果：強化背部肌肉、伸展肩部和胸部、改善姿勢、改善坐骨神經痛和腰痛、活化內臟機能、改善便祕
●注意事項：手腕痛、腰痛的人，動作時不要太過勉強

動作1：坐著雙腳併攏向前伸（若上半身後傾，可能是因為大腿後側肌肉過硬，這時可以在坐骨（臀部）底下墊一層毯子），小腿與腳掌呈直角，腳跟向前推出。兩手掌心或指尖壓住地板，抬起骨盆。想像腰骨、肩、耳在一直線上，上半身與地板呈直角，伸直背脊。同樣姿勢維持1分鐘左右再坐下。

動作2：右手貼在左膝外側，左手放在臀部後方的地板上。吸氣時伸直背脊，吐氣時慢慢加深扭轉，重複5個呼吸，讓腰部機能活化。

動作3：另一側重複同樣動作。無論是加深扭轉時，還是維持姿勢時，都要記得伸直背脊，讓腰部有更大的扭轉空間。

第二套動作

●效果：透過活化內臟消除水腫和疲勞、伸展體側和背脊、伸展大腿後側肌肉
●注意事項：膝蓋痛的人，動作時不要太勉強，或者也可以坐在椅子上做

動作1：跪在地上，左膝著地，右腳伸直，右腳腳跟和左膝在一直線上，雙手依肩膀高度向兩側平舉。

動作2：吸氣時伸直背脊，吐氣時身體慢慢倒向右側。上臂來到耳朵旁邊，身體深深向右腳方向倒，微收下巴，視線看向天花板。維持同樣姿勢5個呼吸。此時，注意骨盆面向正前方，只有上半身向側邊倒。最後慢慢吸氣，身體回到正面。

動作3：另一側重複同樣動作。習慣動作之後，可以挑戰腳尖著地、伸直腳背做做看。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只要扭轉身體就能瘦-2瑜珈讓肚子不堆油-消水腫-010122018.html

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