秒殺出清日本腦學校校長教你這樣養育資優兒：0 ~ 3歲開發寶寶天賦的大腦遊戲書(實踐版)隱藏版
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內容簡介: 博客來網路書店在本書當中，介紹各種媽媽能夠一面規劃「寶寶成長的未來藍圖」，一面陪寶寶玩耍的遊戲。
幾乎所有的遊戲都沒有標示「適合○歲 ~ 」，這是為了避免媽媽們以年齡來區別孩子的成長，或是擔心自己的寶寶是否發育遲緩。請各位媽媽將適合年齡當作「參考標準」，配合寶寶的成長選擇最適合的遊戲。此書聯合小兒科醫生及醫學博士，為「大腦學校」的代表，在孩子腦部發展方面給予建議。心理諮商師在孩子成長的「心理」層面給予建議，並給予「魔法咒語」的建議。保育士、幼稚園老師在激發孩子潛能的「遊戲」方面給予建議。針對孩子身、心、靈，IQ&EQ各方面發展，給予全人身心發展全面的引導與訓練！本書特色新手媽媽最佳育兒寶典！只要帶孩子玩，教養很簡單！結合【腦科學博士．小兒科醫師．心理諮商師．幼兒教育專家】，研發和寶寶一起玩的50個【潛能開發親子遊戲】，讓你的寶寶情緒穩定、天資聰穎、不夜啼、不挑食……擁有絕對音感、掌握雙語、愛閱讀，五感＆運動神經超優越，開發資優、玩出高IQ&EQ！附【寶寶繪本選擇＆說故事法】．【寶寶離乳食食譜】0 ~ 3歲兒童的天才腦教育！作者簡介加藤俊德小兒科醫生、醫學博士，為「大腦學校」的代表。活用其臨床診療的經驗，在美國明尼蘇達大學、慶應大學以及東京大學等從事腦部研究。研發獨特的MRI腦部影像鑑定技術，分析過胎兒到超高齡者等超過一萬人以上的大腦。曾發表過諸多有關阻礙腦部發展的腦部疾病的業績與研究論文。主要著作有《大腦培育自己來》、《用MRI分析東大腦的讀書習慣》、《腦部與障礙兒教育》。www.nonogakko.com/博客來書店石野綠臨床心理諮商師、日本電影學校學校諮商師，以及「Hello Again」代表。曾走過離婚、重度憂鬱症、恐慌症的陰影。她擅長以自己的親身經歷為例進行心理諮商，在患者日常生活當中逐漸累積的「小煩惱」逐漸惡化之前順利解決。著有《擺脫憂鬱》（經濟界）。www.ishino.tv/青山克子臨床心理諮商師，擔任「青山精神沙龍」代表。曾任日本心理諮商學院講師、產業心理諮商師等。除了參加日本臨床心理諮商協會（臨床會員）、日本發展心理學會（正式會員）、日本電話心理諮商協會諮商師之外，同時也是花療法的創始人。她也是英國色彩治療「Aura-Soma」的色彩治療師。www.aoyama-mental.jp/博客來網路書局藤本悠心理諮商師、幼稚園教師、保育士、日本臨床心理諮商協會（臨床會員）。主要以自己擔任幼稚園老師的經驗、保育及心理方面的知識為基礎，為忙於育兒的媽媽進行心理諮商，舉辦家庭、地域、班級演講以及育兒講座。官方網站www.la-pru.com/譯者簡介博客來黃琳雅中國文化大學新聞研究所碩士。曾經是個寫字的人，現為兼職翻譯，下一個身分尚待確認。鍾情於旅行、閱讀、寫字，並耽於在現實與夢想之間搖擺不定。
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- 作者： 加藤俊德、石野綠、青山克子、藤本悠 新功能介紹
- 譯者：黃琳雅
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2012/02/21
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
2特效食材！痛風不發作，洗腎、腦中風不會跟著來
【早安健康／張奉春（北京協和醫院風濕免疫科主任、內科學系主任）】
痛風究竟有多痛
初次痛風發作通常表現在足部關節的紅腫熱痛，尤其多發於足趾（特別是大拇趾），同時還伴有發熱的症狀。患者常常是在晚上突然感覺劇痛襲擊，嚴重者甚至連走路都走不了。如果是慢性痛風，發作時則全身關節都可能疼痛，而且在關節處還可能突起一個個的腫脹瘤狀物， 即痛風結節。
曾有患者根據自己的感受把痛風的疼痛分為五個級別，雖然不是正式醫學分級，但是說明得很具體：
一級疼痛：輕微疼痛，沒有太大影響。
二級疼痛：較疼，走路的時候感覺不舒服。
三級疼痛：很疼，但是扶著桌子可以走路。
四級疼痛：疼痛很強烈，半身癱瘓，上半身忍痛可以活動一下。
五級疼痛：疼痛劇烈，全身癱瘓，只能躺在床上一動也不動。
初次痛風的發作幾乎都在腳的大拇指關節，較少發生在手關節。
痛風急性發作時有如猛獸在撕扯、啃啄般的疼痛，連微風拂過都會感覺到椎心的痛楚。
疼痛消失不代表痊癒
很多人在痛苦的痛風發作後，即使不接受治療，7∼10天後疼痛和發炎症狀也會消失， 於是以為自己好了，就自作主張停止了藥物治療。其實，即使劇烈疼痛消失，痛風也沒有痊癒，發作消失不代表尿酸增高的傾向、代謝異常得到治癒，之後的復發是難以避免的。患者應繼續在醫生指示下，根據自己的情況做出個人化的治療方案，這是抑制痛風發作的根本方法。
痛風如果沒有接受正確治療，有可能造成致命的心臟病和腎臟病等。
痛風如何及早發現
早期發現痛風最簡單有效的方法，就是檢測血尿酸濃度。透過檢測可及時發現高尿酸血症，這對痛風的早期發現、提早預防、及早治療具有十分重要的意義。以下這類族群應每半年做一次尿酸檢測。
◎直系親屬中有罹患痛風者。
◎ 60 歲以上的老年人。
◎ 常吃肉並有飲酒習慣的中老年人。
◎中年以上單關節發炎的患者。
◎ 停經期後的女性、身體肥胖的中年男性。
◎第二型糖尿病患者。
◎ 患有高血壓、冠心病、動脈硬化、腦血管病（比如腦出血、腦梗塞）的人
◎雙側腎結石和多發性腎結石患者。
痛風→尿中尿酸含量高→尿液呈酸性→腎結石←←←←泌尿系統超音波檢查
（判斷是否有）
痛風→持續高尿酸血→→→→痛風性腎病←←←←尿液例檢及腎功能檢查
（尿酸鹽結晶沉積在腎臟） （判斷是否有）
平時就要注意痛風可能發生的成因，一旦發現徵兆，請立即到醫院接受專業檢查，及早發現才能及早治療哦！
痛風調養食譜
黑豆降壓降糖，補腎氣
普林含量
中
酸鹼性
鹼性
痛風緩解期食用
熱量381大卡（每100克可食部分）
營養成分
（每100克含量）
含量比較
食用宜忌
蛋白質：36克
高 ★★★
宜：黑豆宜煮湯吃或打成豆漿飲用，這樣能更容易吸收黑豆中的營養。
忌：腸胃不好的人食用後會出現脹氣現象。
脂肪：15.9克
中 ★★☆
胡蘿蔔素：30微克
低 ★☆☆
維生素E：17.36毫克
高 ★★★
鉀：1377毫克
高 ★★★
對痛風的益處
黑豆富含優質蛋白、植物固醇，可有效軟化和擴張血管，從而降低血脂、血壓和血糖，適合痛風及合併症的患者適量食用。
這樣吃才健康
黑豆製成豆漿更有利於人體吸收其營養物質——花青素，它是一種很好的抗氧化劑，能清除人體內的自由基，而它主要存在於黑豆皮中，痛風患者在食用過程中不宜將皮去掉，防止營養流失。
保健小祕方
用醋將黑豆煮爛，取汁，每次10毫升左右加熱水洗頭，有滋養頭髮、減少白髮的作用。
黃金搭檔
黑豆＋牛奶
黑豆和牛奶同食可以促進牛奶中維生素B12 的吸收。
黑豆＋紅糖
黑豆宜搭配紅糖食用，能夠滋補肝腎，活血行經，美容烏髮。
每日建議食用量
☆每天宜吃40 克
☆ 3 大匙黑豆（生重）≒40 克
（1 大匙為15 克）
痛風調養超特效食譜
醋泡黑豆(痛風緩解期)
食材： 黑豆50 克。
調味料： 醋100 克，蒜瓣5 克。
做法：
1. 將黑豆清洗乾淨，瀝乾水分備用。
2. 將黑豆放入平底鍋內，以中火炒乾黑豆的水分，轉小火炒至黑豆表皮裂開，關火靜置冷卻。
3. 取一無油無水的乾淨容器，放入冷卻的黑豆，倒入剛開瓶的醋（醋的分量以完全淹沒黑豆為準，多少可以根據自身喜好決定），最後放入蒜瓣。
4. 將容器密封起來，放置陰涼處或冰箱冷藏保存7 天後即可分次食用。
普林含量：68.7 毫克
黑豆粥 (痛風緩解期)
食材： 黑豆20 克，白米50 克。
做法：
1. 將黑豆洗淨，用清水浸泡4 小時；白米淘洗乾淨，浸泡30 分鐘。
2. 鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入黑豆，用大火煮沸，然後轉小火煮，待黑豆煮至六分熟時加入白米，用大火煮沸，轉小火煮至米熟但不碎裂即可。
普林含量：43.4 毫克
美味祕訣：黑豆中所含的酶不耐熱，不宜加熱太長時間，否則易破壞其功效。
苦瓜 痛風合併糖尿病患者的「植物胰島素」
普林含量
低
酸鹼性
鹼性
痛風急性發作期食用/痛風緩解期食用
熱量18 大卡（每100克可食部分）
營養成分
（每100克含量）
含量比較
食用宜忌
膳食纖維：1.4克
高 ★★★
宜：夏天食用苦瓜能解熱消暑、清心明目，還可增進食慾。
忌：苦瓜屬於寒性食物，脾胃虛寒的人、孕婦慎食。
胡蘿蔔素：100微克
中 ★★☆
維生素B2：0.03微克
低 ★☆☆
維生素C：56毫克
高 ★★★
鉀：256毫克
高 ★★★
對痛風的益處
苦瓜屬於低脂肪、低普林的鹼性食物，富含鉀、維生素C，而且有「植物胰島素」之稱，所含的苦瓜苷和類似胰島素的物質有顯著的降血糖效果，因此適合痛風伴糖尿病患者食用。
這樣吃才健康
苦瓜涼拌、炒食、做湯等都可，與各種蔬菜或肉食搭配營養更互補。由於苦瓜含有草酸，會影響鈣的吸收，痛風患者在食用苦瓜時，可在烹飪前用沸水汆燙。
保健小祕方
苦瓜適量，用水煎煮，煮過的苦瓜水放涼後擦洗皮膚，可清熱、止癢、祛痱。
苦瓜＋紅蘿蔔
苦瓜和紅蘿蔔均含有降血糖功能成分，兩者同食有促進腎上腺素的合成、降血壓、降血糖、降血脂、強心的作用。
苦瓜＋茄子
兩者搭配食用，是心血管病患者的理想佳餚。
每日建議食用量
☆每天宜吃50 克
☆中等大小的苦瓜1/2 根≒50 克
痛風調養超特效食譜
涼拌苦瓜 (痛風急性發作＋緩解期)
食材： 苦瓜200 克。
調味料： 鹽3 克，香油5 克，花椒少許，乾紅辣椒10 克。
做法：
1.苦瓜洗淨切片，放冷開水中浸泡30 分鐘，撈出後以熱水燙熟，瀝乾；乾紅辣椒洗淨，切段。
2.鍋置火上，放油燒熱，放入花椒爆香，將油淋在苦瓜上，加鹽、香油拌勻即可。
普林含量：22.6 毫克
變化應用：可以加上適量的木耳和紅椒，有開胃、清腸的輔助作用。
苦瓜薺菜豬肉湯 (痛風緩解期)
食材： 苦瓜100 克，瘦豬肉片50 克，薺菜50克
調味料： 料理米酒、鹽各適量。
做法：
1.豬肉沖洗，切片，用適量鹽、料理米酒拌勻，醃製 15 分鐘，用熱水燙熟；苦瓜洗淨切片；薺菜洗淨切碎。
2.鍋中加適量清水，放入肉片煮沸，再加入苦瓜、切碎的薺菜同煮至熟，放鹽調味即可。
普林含量：80.1毫克
美味祕訣：苦瓜片汆燙後再炒，加一點小蘇打粉，既能降低苦味，也能保持苦瓜的翠綠。
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本文摘自《痛風‧高尿酸 超特效飲食》／張奉春（北京協和醫院風濕免疫科主任、內科學系主任）／繪虹企業
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2特效食材-痛風不發作-洗腎-腦中風不會跟著來-010121771.html
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